1. مرحله 1: در مورد انگیزه های خود فکر کنید

قبل از اینکه بتوانید تشخیص دهید که آیا خودخواه هستید یا خیر، ابتدا باید انگیزه ها و خواسته های خود را درک کنید. از خود بپرسید که چه می خواهید و چرا آن را می خواهید. با خودتان صادق باشید و سعی کنید هرگونه احساسات یا نیازهای اساسی را که ممکن است باعث اعمال شما شود، شناسایی کنید.

2. مرحله ۲: تاثیر آن را بر دیگران در نظر بگیرید

خودخواهی اغلب شامل بی توجهی به نیازها و احساسات دیگران است. برای تعیین اینکه آیا خودخواه هستید یا خیر، در نظر بگیرید که اعمال شما چه تاثیری بر اطرافیان شما خواهد داشت. از خود بپرسید که آیا خواسته های شما باعث آسیب یا ناراحتی دیگران می شود.

3. مرحله 3: ارتباط خود را ارزیابی کنید

افراد خودخواه اغلب در برقراری ارتباط موثر با دیگران شکست می خورند. آنها ممکن است از گوش دادن به نیازها و دیدگاه های دیگران غافل شوند، یا ممکن است از دستکاری یا اجبار برای رسیدن به آنچه می خواهند استفاده کنند. سبک ارتباطی خود را ارزیابی کنید و از خود بپرسید که آیا واقعاً به صحبت های دیگران گوش می دهید و نیازهای آنها را در نظر می گیرید؟

4. مرحله 4: بلوغ عاطفی خود را ارزیابی کنید

افراد خودخواه اغلب در تنظیم احساسات خود مشکل دارند و ممکن است در صورت برآورده نشدن خواسته هایشان بیش از حد واکنشی یا غیرمنطقی شوند. بلوغ عاطفی خود را با ارزیابی اینکه چگونه می‌توانید احساسات خود را مدیریت کنید و به موقعیت های چالش برانگیز به روشی سالم پاسخ دهید، ارزیابی کنید.

5. مرحله 5: مرزهای خود را بررسی کنید

افراد خودخواه اغلب مرزهای ضعیفی دارند و ممکن است از مرزهای دیگران تجاوز کنند یا به آنها بی احترامی کنند. مرزهای خود را بررسی کنید و از خود بپرسید که آیا به مرزهای دیگران احترام می گذارید؟

6. مرحله ۶: از دیگران بازخورد بگیرید

در نهایت، در مورد رفتار و انگیزه های خود از دیگران بازخورد بگیرید. از آنها بپرسید که آیا فکر می کنند شما خودخواه هستید و اگر چنین است، چرا؟ این می‌تواند به شما کمک کند مناطقی را که ممکن است خودخواهانه عمل کنید شناسایی کنید و به شما فرصت ایجاد تغییرات را بدهد.

بدانید آیا خودخواه هستید یا نه: 31 نکته

1. 1. 1. نکته 1: شما خواسته های خود را بیش از هر چیز در اولویت قرار می دهید.
      2. نکته 2: شما نیازها و احساسات دیگران را نادیده می گیرید یا آنها را نادیده می گیرید.
      3. نکته 3: شما نمی توانید با دیگران همدلی کنید یا دیدگاه آنها را درک کنید.
      4. نکته 4: شما بیش از حد از دیگران انتقاد می کنید و قضاوت می کنید.
      5. نکته 5: شما تمایلی به سازش یا مذاکره با دیگران ندارید.
      6. نکته 6: وقتی همه چیز مطابق میل شما پیش نمی رود، سریع عصبانی می شوید یا ناراحت می شوید.
      7. نکته 7: شما اغلب خودمحور هستید و تنها بر روی خواسته های خود تمرکز می کنید.
      8. نکته 8: در ایجاد و حفظ روابط سالم مشکل دارید.
      9. نکته 9: شما مستعد دستکاری یا استثمار دیگران برای منافع خود هستید.
      10. نکته 10: شما تمایل دارید دیگران را به خاطر اشتباهات یا شکست های خود سرزنش کنید.
      11. نکته 11: شما نمی خواهید مسئولیت اعمال خود و عواقب آن را بپذیرید.
      12. نکته 12: شما بیش از حد رقابتی هستید و برای دستیابی به اهدافتان دست از هیچ کاری نخواهید کشید.
      13. نکته 13: شما به راحتی توسط دیگرانی که انتظارات شما را برآورده نمی کنند ناامید یا عصبانی می شوید.
      14. نکته 14: شما تمایلی به گوش دادن به دیگران یا در نظر گرفتن نظرات آنها ندارید.
      15. نکته 15: شما اغلب در تعاملات خود با دیگران ناصادق یا فریبنده هستید.
      16. نکته 16: در ابراز قدردانی از دیگران مشکل دارید.
      17. نکته 17: شما مستعد تصمیم گیری های تکانشی بدون در نظر گرفتن عواقب آن هستید.
      18. نکته 18: برای خوشبختی یا رضایت خود بیش از حد به دیگران وابسته هستید.

   

1. نکته 19: در تعیین حد و مرز یا نه گفتن به دیگران مشکل دارید.
2. نکته 20: اغلب نسبت به موفقیت یا شادی دیگران حسادت می‌کنید یا از آنها رنجش می‌برید.
3. نکته 21: شما مستعد دلسوزی برای خود هستید یا برای خود متاسف هستید.
4. نکته 22: در پذیرش مسئولیت اعمال خود و عواقب آن مشکل دارید.
5. نکته 23: شما بیش از حد از خود و دیگران انتقاد می کنید.
6. نکته 24: در بخشیدن خود یا دیگران به خاطر اشتباهات یا آسیب های گذشته مشکل دارید.
7. نکته 25: نمی‌توانید رنجش‌ها یا نارضایتی‌های گذشته را کنار بگذارید.
8. نکته 26: شما مستعد انجام رفتارهای خود تخریبی هستید.
9. نکته 27: در ایجاد و حفظ روابط سالم با دیگران مشکل دارید.
10. نکته 28: شما تمایلی به کمک یا حمایت از دیگران در صورت نیاز ندارید.
11. نکته 29: شما بیش از حد مستقل و خودکفا هستید.
12. نکته 30: در اعتماد کردن به دیگران یا ایجاد روابط قابل اعتماد مشکل دارید.
13. نکته 31: شما تمایلی به سازش یا مذاکره با دیگران ندارید.